Zink und C 300mg Vitamin C plus 5mg Zink, vegi 100 Kapseln
Lactosefrei, Glutenfrei, 100% VEGI, Gelatinefrei, Hefefrei
Was ist Zink?
Bei Zink handelt es sich um ein essentielles Spurenelement welches unverzichtbar für die Gesundheit ist. Es ist nach Eisen das zweithäufigste Spurenelement, stellt einen wichtigen Bestandteil der Zellen dar und spielt in zahlreichen Stoffwechselvorgängen eine wichtige Rolle.
Die Folgen eines Zinkmangels
Der menschliche Körper kann Zink leider nicht selbst herstellen, er ist also darauf angewiesen, dass wir ihm Zink von aussen zufügen. Bei nicht ausreichender Zinkeinnahme kann es zu einem Zinkmangel kommen welcher zuerst die Zellfunktion beeinträchtig.
Mögliche Symptome einer Mangelerscheinung:
- Müdigkeit bis hin zur Erschöpfung
- abnehmende Leistungsfähigkeit
- erhöhte Anfälligkeit auf Grippe
- Konzentrationsschwäche
- Stimmungsschwankungen
- brüchige und weiss gefleckte Nägel
- nachlassende Haarqualität
- Haarausfall
- Hautprobleme, Akne, Ekzeme
- Lippenherpes
- Augentrockenheit
- Appetitlosigkeit
Diese Anzeichen können auf einen Mangel an Zink hinweisen, hier besteht die Möglichkeit, dem Körper genügend Zink in Form von Nahrungsergänzung zuzufügen.
Eine Einnahme von Zink in Kombination mit Vitamin C erlaubt dem Körper eine optimale Resorbtion, das heisst, der Körper kann die einzelnen Nährstoffe besser aufnehmen und verwerten.
Zinkhaltige Lebensmittel
Der tägliche Bedarf an Zink liegt bei einer Frau bei 7 mg, Männer sollten ungefähr 10 mg pro Tag zu sich nehmen. Um diesen Bedarf mit der Nahrung abzudecken sind folgende Lebensmittel hilfreich:
-Bestimmte Käsesorten sind wertvolle Zinklieferanten, in 100 g Emmentaler befinden sich zum Beispiel 4.6 mg Zink.
-Auch Erdnüsse enthalten eine beachtliche Menge an Zink, pro 100 g 3.0 - 3.5 mg Zink.
-Haferflocken weisen eine beachtliche Menge von 4.0 – 4.5 mg Zink pro 100 g auf.
-Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte sind besonders gute Zinklieferanten, 100 g Rindfleisch enthalten 4.4 mg.
-Weizen- und Roggenbrot ist ebenfalls sehr zinkreich, 100 g enthalten 3.5 mg Zink.
Die Funktion von Vitamin C
Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin. Im Gegensatz zu den meisten Tieren kann der menschliche Körper das Vitamin nicht selbst herstellen, es muss also über die Nahrung aufgenommen werden.
Vitamin C ist an vielen Vorgängen im Körper beteiligt und erfüllt dort wichtige Aufgaben. Die ausreichende Zufuhr von Vitamin C ist für den Menschen sehr wichtig, da es dem Körper helfen kann
- Kollagen zu bilden
- Gewebe aufzubauen und zu reparieren
- Wunden zu heilen
- Knochen und Zähne zu schützen
- freie Radikale zu blockieren und somit die Zellen zu schützen
- die Abwehrkräfte zu stärken
- den Energie-Stoffwechsel im Gleichgewicht zu halten
- Müdigkeit und Erschöpfung vorzubeugen
- Eisen im Darm besser aufzunehmen
300mg |
Vitamin C |
375 % |
5mg |
Zink |
50% |
300mg |
Vitamin C |
375 % |
5mg |
Zink |
50 % |
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Empfohlene Tagesverzehrsmenge nach Nährwert-
Kennzeichnungsverordnung (NKV) Immunsystem |
L-Ascorbinsäure (56%), Trennmittel Mikrokristalline Cellulose, Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Zinksulfat (0,9%), Trennmittel Magnesiumsalze der Speisefettsäuren |
Erwachsene täglich 1 Kapsel mit viel Wasser.
Kühl und trocken lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Schwangere und Stillende, Personen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, sowie Personen mit behandlungsbedürftigen Krankheiten sollten vor dem Verzehr mit ihrem Arzt Rücksprache halten. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Dieses Produkt sollte nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden.